Fit mit Marcia
Fit mit Marcia und Lisa
Fitnesskurse von Frauen für Frauen
Wir bieten gesundheitsorientierte Fitnesskurse an.
Für Frauen in der Schwangerschaft, nach der Geburt, bis in die Wechseljahre & Kinder.
Wir freuen uns darauf auch Dich in unseren Kursen zu treffen
Deine
Marcia & Lisa
Wir
Wir sind Marcia und Lisa. Wir bieten euch verschiedene Kurse in Kleingruppen an.
Wir begleiten Frauen jeden Alters, ob in derSchwangerschaft, nach der Geburt, oder auch ganz unabhängig von einer Geburt sind Kurse für alle Frauen bis in die Wechseljahre und darüber hinaus bei uns dabei.
Marcia
Amato-Süß
Fitnesstrainerin
Dancit® Trainerin
HappyHoop-Trainerin
BodyWorkout-Trainerin
BODEGA moves® Trainerin
Pilates Trainerin
Lisa
Rheiner
Prä- & Postnataltrainerin
Prä- und Postnataltrainerin
Beckenbodentrainerin
BODEGA moves® Trainerin
BODEGA reflow® Trainerin
Entspannungstrainerin für Kinder
Alle Kurse im Überblick
Bei Fragen zu Kursen und Kursangeboten stehen wir Dir jederzeit zur Verfügung: info@fit-mit-marcia.de
Hula the Hoop
Dienstags 18.20 - 19.20 Uhr
8er Karten - 99,00€
Kursstart: Durchgehender Kurs, Anmeldung auf Nachfrage jederzeit möglich
Kursort: Young Stage Academy Tiengen
! Auch für Hula-Anfänger geeignet
Dieser Kurs eignet sich optimal nach der Rückbildung. In diesem Kurs trainierst du dich fit mit einer Mischung aus Hula Hoop, Pilates & Beckenbodentraining.
Lerne den Hula Hoop Reifen als Sportgerät und wichtige Infos über seine korrekte Nutzung kennen.
Dancit®STARTER
Dienstags 19:30 - 20:30 Uhr
8er Karten - 99,00€
Kursstart: Durchgehender Kurs, Anmeldung auf Nachfrage jederzeit möglich
Kursort: Young Stage Academy Tiengen
Dancit® STARTER Stunden sind die perfekte Kombination aus TANZ & Fitness-Workout. Lerne in den Kursen, die Schritte aus Standard- und Lateintänzen wie Chachacha, Salsa Rumba oder einem Wiener Walzer kennen. Das alles ohne Partner tanzbar und verbunden mit einem integrierten Fitnessprogramm.
Was genau erwartet dich?
- Tanzschritte wie aus dem Tanzkurs alleine tanzbar
- Integriertes Workout
- Ganz viel Spass
Für alle Fitnesslevel geeignet!!
Pilates
Kursstart: Donnerstag 16.01.2025 / 18.15 Uhr
8 Wochen - 99 €
Kursort: Young Stage Academy Tiengen
Pilates ist ein wundervolles Ganzkörperworkout mit Fokus auf die Körpermitte. Durch die Stärkung des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur führt das regelmäßige Training zu einer Haltungsverbesserung und kann auch Beschwerden wie Rückenschmerzen entgegenwirken.
Wir trainieren auf der Matte, mit langsam und fließend ausgeführten Kraftübungen und bewusster Atmung und Stretching.
Wir streben eine Verbesserung der Körperhaltung und Bewegungskoordination an, außerdem wird die Körperwahrnehnung geschult und der Kreislauf angeregt.
Pilates erfreut sich immer größerer Beliebtheit, lerne auch du dieses gesundheitsorientierte Training kennen und lieben.
Für alle Fitnesslevel geeignet!!
BODEGA Reflow®
Montags
18:00 - 19:00 Uhr
5 Wochen - 70 €
Kursort: Wutöschingen
BODEGA Reflow® ist eine Mischung aus Bodystretch & Yoga.
Hier bringen wir mit ruhigen Stretching Flows deine Energie wieder zum fließen, gleichzeitig wird dein Körper wieder flexibler und geschmeidiger.
Bodega Reflow® ist Dein Date mit dir selber
Für alle Fitnesslevel geeignet!!
BODEGA moves®
Montags
19:00 - 20:00 Uhr
5 Wochen - 70 €
Kursort: Wutöschingen
BODEGA moves® dein funktionelles Ganzkörperworkout mit Elementen aus dem BodyWorkout und dem Vinyasa Power Yoga.
BODEGA moves® hat den perfekten Ansatz, den Körper gezielt zu formen und diesen nachhaltig von innen heraus zu stärken und dadurch lange gesund und vital zu halten.
Was genau erwartet dich?
- Funktionelles Ganzkörperworkout mit Fettverbrennung garantiert
- Bewegungsfreude trifft auf Körperspannung und Balance
- stärkt den Rücken, macht ihn stabil und belastbar
- Ganz viel Spass
Für alle Fitnesslevel geeignet!!
Rückbildung
Wutöschingen
Kursstart: Montags
17:45 - 18:45 Uhr
8 Wochen á 60 Min. - 110,00€
Kursort: In Wutöschingen
Vorab Anamnese bei Anmeldung
Fit mit Babybauch
Lauchringen
Kursstart: immer Donnerstags
17.30- 18.30 Uhr
Kursort: In der Hebammenpraxis3 in Lauchringen
5 Wochen á 60 Min. - 70,00€
Vorab Anamnese bei Anmeldung
Outdoor Mama Baby & Buggy
Kursstart - / 5x - 60 €
Kursort: Wutöschingen
Du bist gerade Mama geworden und möchtest andere liebe Mamas kennen lernen und nebenbei noch an der frischen Luft trainieren? Du möchtest dein Baby gerne dabei haben? Dann bist du hier genau richtig.
In diesem Kurs führen wir gesteigerte Rückbildungsübungen durch zur Kräftigung des Beckenboden und des Muskelkorsetts. Außerdem ein leichtes Ausdauertraining, bei dem dein Baby im Kinderwagen mit dabei sein kann.
Deine Vorteile:
- Training an der frischen Luft
- Deine Ausdauer wird verbessert
- Dein Beckenboden und Körpermitte werden sanft gestärkt
- Du kräftigst deine Muskulatur zunehmend
- Du trainierst mit anderen Mamas
- Dein Schatz kann mit dabei sein
Du solltest für diesen Kurs bereits einen Rückbildungskurs besucht haben, falls dies nicht der Fall ist, gib mir bitte vorab Bescheid.
Bootcamp
Kursstart: aktuell keine neuen Kurse / 5x 60€
Kursort: Wutöschingen Outdoor
Bodyworkout - Trainiere deinen Körper von Innen und Aussen. Stärke deine Körpermitte, Trainiere deine Her-Kreislauf-Ausdauer
Was genau erwartet dich?
- Intervalltraining
- Coreübungen
- Ganzkörperübungen mit deinem eigenen Körpergewicht
- Ganz viel Spass
Für alle Fitnesslevel geeignet!!
BeckenbodenPower
Wutöschingen
Kursstart: aktuell keine neuen Kurse
19:00 - 20:00 Uhr
5 Wochen á 60 Min. - 70,00€
Kursort: In Wutöschingen
Für Frauen jeden Alters
auch als Anschluss zur Rückbildung geeignet
Vorab Anamnese bei Anmeldung
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